夏令炎炎，阳光如织，人们正在这个季候里老是祈望一丝凉爽。而豆类，以其多样的口感和足够的养分，成为夏令餐桌上的骄子。

　　俗话说，“夏吃豆，胜过肉”，正在夏日多吃些豆类，对身体确实很有好处，然则豆类家族数目巨大，咱们正在炎天最适合吃哪些豆类呢？

　　绿豆冲泡，拥有崭新的绿色，让人看之生凉，并且还拥有清冷的口感，于是绿豆当之无愧成为夏日解暑的最佳遴选。

　　正在炎夏的夏令，喝上一碗冰镇绿豆汤，不单不妨霎时带走身体的燥热，还能为身体添加水分和电解质冲泡，让人心灵一振。

　　绿豆汤的造造也至极简陋，先将洗整洁的绿豆用冷水浸泡上30分钟，然后直接连水带豆放到冰箱中冷冻上3个幼时，再取出煮汤，先用大火煮沸再转幼火煮上30分钟，放凉后就可能喝了。

　　红豆，吃起来粉糯美味，还拥有补血祛湿的效率。红豆可能煮成粥，也可能造成红豆薏米粉，无论是行动早餐的起初冲泡，依然行动晚餐的已毕，都能给人带来满满的速笑感。

　　红豆的甜味，搭配薏米的幽香，再加上芡实的滑嫩冲泡，三者维系，不单滋味特有，更是一种健壮的遴选。

　　黑豆，被誉为“豆中之王”，有着足够的养分价格和特有的口感，这让它成为了夏日弗成或缺的食材。

　　不表，黑豆直接吃的话，不是很好吃。于是黑豆最好的服法便是将其磨成粉后，冲泡成糊来吃。

　　黑豆粉冲泡起来至极简陋，只需几分钟就可能，并且滋味又香又有养分。正在早餐时来碗黑豆粉再搭配上水煮蛋冲泡、包子等食品，平淡甘旨又有养分。

　　炎天是毛豆上市的季候，鲜香脆嫩的毛豆不单口感佳，并且养分足够。可能将毛豆和酸菜搭配起来，作成酸菜毛豆炒肉，也可能只简陋的水煮做成水煮毛豆来吃，都很不错。

　　夏日多吃些毛豆，可能帮帮咱们缓解疲顿，还能翻开胃口，给身体添加能量。其它毛豆中的钙含量也很高，加倍适合孩子和白叟食用。

　　豌豆中的B族维生素和钾含量至极高，炎天身领会豪爽出汗，多吃些豌豆半岛棋牌，是夏令添加养分的绝佳遴选。豌豆炒肉末，简陋易做，甘旨且养分价格高。豌豆的嫩绿色泽，更是夏令里一道亮丽的得意。

　　综上所述，豆类，以其多样的口感和足够的养分，成为夏日餐桌上的“绝配”。无论是绿豆的凉爽，红豆的甜美，黑豆的养分，依然毛豆的鲜香，豌豆的嫩绿，它们都正在以我方的格式，为夏令的咱们带来弗成多得的甘旨和健壮。

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