一经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化成长的趋向，怎么正在平居生计中干涉显得尤为紧张。西安交通大学第一附庸病院内渗透代谢科副主任郭辉，就怎么科学防治糖尿病实行热线解答，以下为部门精华实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年不停注意饮食和陶冶，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者更加是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段要是予以准确踊跃的诊疗，正在血糖是掌管得对比好的情景下可能离开药物主食，纯粹始末顺序的运动陶冶、合理的饮食、依旧体重正在理思的秤谌之内，血糖的秤谌还是可能支撑的绝顶好。这种情景应当称之为临床缓解更为适当，并不行说是糖尿病仍旧逆转或者是治愈，由于，要是不注意的话，依旧会产生血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，掌管饮食是重中之重，糖尿病之以是会产生，正在很大水平上即是由于饮食上不限定导致的。以是，糖尿病患者必定要对峙合理饮食、顺序运动等强壮的生计形式。正在此根柢上，要是血糖还是不达标，正在没有胃肠道功用混乱以及肝肾功用许诺的情景下，可能服用二甲双胍。二甲双胍既能改良血糖，还也许正在必定水平改良脂代谢卓殊有淘汰内脏脂肪的效用，这对改良中央性肥胖拥有绝顶紧张的意思。是以，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者后果也更好少少。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率速，能不行不吃主食主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量出处的务必物质，主食吃太少容易产生低血糖。永远不吃主食更是会酿成养分不良、饥饿性酮症主食。倡导糖友们逐日都要进食必定量的主食，寻常肉体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）操纵的主食，的确值应依照身高、体重、运动量等实行预备。

　　第二，不吃细粮主食。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。永远豪爽吃粗粮也会酿成坏处，例如惹起脂质、矿物质的代谢混乱。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。究竟上，如此进餐不顺序反而会加重血糖颠簸，对身体酿成更大的毁伤主食。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来普通，但却富含淀粉，进食后始末消化摄取实在即是糖。以是糖友们不行单凭甜味来推断含糖量，也不要盲目确信无糖食物，但可能通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了主食，加药来补充。药物掌管血糖是创筑正在合理养分饮食根柢上的，要是由于没掌管饮食而私行加减药量主食，这个度对比难把控，也容易使药物诊疗落空疗效。糖尿病患者应合理调动每餐的主食量。

　　此表，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化摄取并转化为血糖。另有，吃的期间要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。饮食降糖有五大误区 你了解主食哪几个？