大家好！我是广东省第二中医院心血管科袁丁主任。你们的医生朋友，现定期坐诊广州宏韵中医。

　　1、糙米相比白米，糙米保留了更多的营养成分，它富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于降低血压、改善心血管健康。2、全麦面包相比白面包，全麦面包更加有益于高血压患者。全麦面包富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于调节血糖、降低血压、改善血脂水平。3、红薯红薯低脂肪、高纤维，富含维生素、钾、镁等物质，不仅可以稳定血压，还有助于血糖和血脂的控制。4、豆类大豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆干，富含植物蛋白、膳食纤维、多种维生素和矿物质，对控制血压非常有益。

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